第17章
也得亏两人身边的翻译有着相当不错的专业素养，把门德斯话语中的不满与警告统统传达了出来，否则叶淳被拉着喷了这么久，兴许都很难明白主教练到底在愤怒什么。
迷茫了一阵子之后，叶淳总算在翻译的帮助下理清了自己被换下场的前因后果，他确实没想到这一切居然“仅仅”只是因为刚才那个成功的拼抢。
在主教练不断喷洒而出的唾沫星子之下，走出思维盲区的叶淳认真回想了一下自己刚刚的拼抢过程，这才后知后觉地反应过来，在外人眼中这似乎是个极其容易受伤的动作。
叶淳很清楚自己有钢铁之躯徽章，别看他细胳膊细腿的，其实平常的冲撞都很难让他受伤，可问题是其他人不知道徽章的存在啊！
正常教练也不可能相信“我体质很好，受伤的概率很低”这种话，叶淳要真敢这么说，绝对会让门德斯的愤怒值当场来个超级加倍，然后直接把他这个不知天高地厚的小孩子骂到自闭。
所以事实上，刚才那一系列让叶淳感觉自己是个天才的拼抢动作，在场边的教练们眼中完全就是莽撞到不顾自身安危的举动，非常值得拉到场边好好训斥一通。
“叶，一名合格的职业球员必须学会在比赛中保护好自己，我希望你能改掉扑对手脚下球的习惯，这会让你受伤。”
在一长串严厉的警告之后，门德斯最后说出了这么一段象是总结的话，然后目不转睛地注视着眼前的孩子，期待他能给予一些正面的回应。
叶淳这会儿已经彻底哑火了，他根本不知道该怎么向主教练解释自己不是那么鲁莽的人，最后只能蔫儿蔫儿地应了一句：“我知道了，先生。”
尽管心里很委屈，但事情既然已经变成这样，叶淳也只能让自己的认错态度尽量显得真诚，好尽快翻过这一茬。
他也算明白了，出击属性不是那么容易就能被替代的，至少在日常训练中，教练们不会让他用那些奇奇怪怪的方式蒙混过关。
所以他最该做的，还是尽快通过训练培养出击能力，与此相比，教练是否误会了他不懂得保护自己就不那么重要了。
门德斯似乎也是这么想的，在这场队内赛后，他干脆取消了叶淳每天下午的有球训练，取而代之的是与足球有关的理论课。
这孩子需要在西门尼斯的指导下明白门将防守时的手型种类、明白这些手型具体应该作用于哪些射门状况、明白出击的目的与时机……
总之，叶淳需要恶补全套的理论知识，门德斯觉得他之所以会在球场上做出那些奇怪的防守选择，纯粹是理论知识太薄弱了，等他对职业守门员的防守套路有了一些概念，兴许就不会再这样乱来了……吧？
叶淳对主教练的安排也没有什么意见，他的足球基础确实很薄弱，多看一些理论知识有助于他在赛场上判断形势，而且手型正确之后也不会再像之前那样老是让球反弹回禁区，这可是一个大隐患。
只是让叶淳有些意外的是，下午的有球训练被改成理论学习之后，他在上午的体能训练也被暂时叫停了。
西门尼斯告诉叶淳，因为他的身体单薄程度实在有些超出常规，所以普通的体能训练强度可能并不适合他，俱乐部会根据他入队体检时的数据为他另外再制定一份体能储备计划。
计划的制作需要两三天时间，而且在拿到具体计划之后，叶淳每天上午都要去找为他定制计划的体能教练报到，在这位体能大佬的注视下完成所有项目，以免他在训练中因为发力点不对而造成肌肉损伤。
而为他定制训练计划的体能教练据说在一线队任职。
换句话说，接下来的一整个季度，叶淳都将在隔壁一线队的健身房里进行体能训练。
第20章
一线队的健身房和卡斯蒂亚的健身房其实从器材与面积上来说没有什么区别，而且这里边儿似乎也不存在球星扎堆的现象，至少叶淳早上九点钟到达健身房的时候，里面除了看顾他的体能教练之外，半个其他的人影都没看见。
在和体能教练沟通过后他才知道，今天一线队上午不训练，要到下午队员们才会来皇马体育城。
不过这一切和叶淳都没什么关系，他今天也不是来看球星的。
“你好，叶，我是杰森罗西，你接下来三个月的体能训练师。”
“你好，先生。”
叶淳小心地和面前的壮汉握了握手，据他所知，这位罗西先生是意大利人，平时性格比较严肃，目前是一线队体能训练师安赫尔的助手，尽管也挂着训练师的名头，但大部分时候，他都干着身体数据分析的活。
至少在一线队，罗西很少有单独训练那些球星的机会，像叶淳这样年轻球员才是他看顾的目标。
果然如西门尼斯所说的那样，在简单打过招呼之后，不苟言笑的罗西就直接开始带着叶淳热身，没有更多的寒暄与客套，也没有所谓的适应与过渡，上来就是正戏，逼迫着叶淳不得不完全集中注意力，好跟上对方的节奏。
或许是考虑到他的基础体能有些没眼看，在热身过后，叶淳的首个训练项目只是普通的室内慢跑而已，踩在跑步机上匀速迈步就是这项训练的全部内容。
听起来好像很容易，但实际上根本不是那么回事儿！
“膝盖不要内扣，一点点内扣都不行！挺胸，注意摆臂幅度。”罗西一直站在跑步机的侧前方，不断上下扫视着正在慢跑的叶淳，缓慢而坚定地纠正着对方在跑动姿势上的错处。
跑步习惯不好是很容易导致球员受伤的，而且拥有此类小习惯的当事人通常很难察觉到自己的跑步姿势与其他人有什么区别，没有专业人士在旁边辅助调整，想彻底改正相当困难。
事实上，哪怕有着一对一辅导，想要改掉所有坏习惯也需要一段不短的时间，毕竟这些不符合职业要求的习惯性姿势也不是一天之内就养成的。
在跑步机上不知道磨了多长时间之后，等待着叶淳的是高强度的核心力量训练，在把腰腹核心力量锻炼起来之前，罗西认为他不应该过多地进行四肢强化，那可能会影响到他的平衡性。
在引体向上都做不起来的情况下，叶淳的核心训练主要以带着辅助器械的各种卷腹类动作及平衡支撑类动作为主，这些动作的统一特点就是看起来很容易，而且没有多少起跳和深蹲的步骤，给人一种自己努力一下也能坚持做下来的错觉。
然而在做完十组卷腹持球转体之后，叶淳就明白了，所谓的看起来容易，那也就真的只是看起来罢了，亲身体验起来和想象的完全不同！
实际上这种停在原地深度折磨肌肉的力量训练比大多数的有氧运动都更让人难受，短短几分钟时间就足以让人累到大汗淋漓，在跑步机上匀速奔跑半小时都没有这个效果。
尤其是等到双脚脚踝被弹力带绑着挂在离地十几厘米的地方、开始进行数不清多少组的俯卧撑训练时，叶淳头上的汗已经泛滥到不受控制了，一滴滴地掉落在垫子上不说，有的还直接流到了眼睛里，刺得他睁不开眼。
与此相对应地是体力的快速流失，训练越是接近尾声，叶淳就越发觉得度日如年，撑着地板的手臂也开始轻微颤抖，仿佛下一秒就会因为体力不支而双手一软，接着相当狼狈地一头栽倒在垫子上。
罗西也注意到了叶淳手臂的异常状况，但他并没有马上叫停训练，而是选择蹲在叶淳面前，嘴里一边念着口号，一边盯着抖动幅度越来越大的手臂，看样子是打算等叶淳支撑不住的时候就一个箭步冲上去直接把人抱住。
毕竟是在双腿被绑住的情况下直接往前栽倒，一个没弄好就很容易摔到脊椎，那可是相当麻烦的伤病。
不过今天上午的训练内容本来也没剩多少了，叶淳没有放弃的打算，死扛着还是做完了最后几个动作。
等罗西吐出“训练结束”这几个字眼的时候，叶淳差不多已经是一条腌入味儿的咸鱼了，一动不动地趴在垫子上，等待着罗西用泡沫轴帮他放松肌肉。
就今天这巨大的训练量，一旦放松得不够彻底，明天他的腰腹肌肉就很可能会酸痛到连仰卧起坐都做不起来。
所以在罗西拿着狼牙泡沫轴怼到他侧腹肌群之前，叶淳就做好了对方下手会非常重、整个放松肌肉的过程都会很痛的准备，但事实证明，他还是太年轻了！
当泡沫轴携带着难以承受的重力压在饱受摧残的侧腹上时，叶淳下意识地嗷了一嗓子，生理泪水瞬间填满眼眶，脸上的表情整个就是一痛苦面具。
c罗一走进健身房，瞅到的就是这样一幅小孩子被彪形大汉压在地上翻来覆去碾压捶打的画面，一时间都差点看笑了，知道的是放松肌肉，不知道的还以为是虐待儿童呢！
第21章
趴在垫子上的叶淳被罗西折磨得欲。仙欲。死，嘴里不停地哼哼唧唧，以此来缓解从身体上传出的痛苦讯号。