第282章
“想象一下吧，或许有一天神秘人又像奇洛似的站到我面前了，而我却毫无察觉。”
赫敏抬手拍了拍他的肩膀。
“别这样，哈利，小天狼星只是想保护你。”
“我知道，可是这种保护又有什么意义？让我傻乎乎地蒙在鼓里，傻乎乎地生活、玩乐，等他们都出事了，甚至牺牲了，我再去面对伏——神秘人吗？”
赫敏和罗恩交换了下眼神，没有说话，他们也不知道该说什么。
良久，赫敏再次开口。
“所以，哈利，你想做点什么吗？比如制定一个计划什么的，我们都会支持你。”
“谢谢，赫敏，还有你，罗恩，真的。”
哈利脸上露出了笑容，他像是逼着自己振奋起来似的，语气里都带着刻意的兴高采烈，他紧紧地握着双手。
“事实上，我已经想过了——为什么有些事我不能知道，十七却可以知道。”
姜灵沐没想到话题扯来扯去居然回到了自己身上。
她看着哈利，等着他的下文。
“因为你足够强大，十七，你甚至可以轻松击败小天狼星，我之前也求着他和我对练来着，应付他可不容易。”
姜灵沐懂了：“所以？”
“这件事我无论如何都躲不过的，是不是？神秘人他绝对不会放过我，也许就是明天，也许是一周后，也许是一年后……我不能坐以待毙，十七，你说的对，我应该准备好。”
“还记得那天你打败小天狼星之后的事情吗？”
姜灵沐当然记得，那天哈利和罗恩都想找她“学习”来着，但由于没合适的时间，这件事就一直耽搁下去了。
“我教不了你们魔法，但可以训练你们的身手。”
哈利和罗恩激动地对视了一眼，他们对那天的交手记忆深刻，小天狼星的魔法根本无法击中姜灵沐！
“至于魔法……”姜灵沐微微一笑，“你们最好的黑魔法防御教授就在农场里工作，不是吗？”
赫敏：“我要加入！灵沐，我也加入，行吗？”
姜灵沐：“先说好，我不接受半途而废，训练过程会特别艰辛，我给你们半天时间考虑，如果想好了，今晚就制定训练计划。”
当天晚饭的时候，三小只一个缺席的都没有。
为了参与到训练中，罗恩干脆家都不回了，他不知道对韦斯莱夫人说了什么，总之韦斯莱夫人同意他开学之前住在小天狼星的房子里。
转过天一大早，天色蒙蒙亮的时候，三小只就在农场外聚齐，表情一个比一个兴奋。
哈利：“十七，我准备好了！”
罗恩：“现在就教我们吗？”
赫敏好歹还现实一点，至少她明白姜灵沐的身手绝对不可能一蹴而就。
“我一定会坚持下去的，灵沐。”
姜灵沐微微一笑：“很好，那么，先活动一下手腕脚腕，像这样压一下腿，然后围着农场跑一圈。”
农场占地说大不大说小不小，一圈下来少说也有十英里。
一万六千米的距离对姜灵沐来说就跟玩儿似的，三小只听得脸都白了。
姜灵沐：“这只是开胃菜。”
罗恩咽了下口水。
“身手说白了就是体能、爆发力和持久度，体能是一切的前提。”
“在你们体能达标之前，我就算教你们如何躲避，你们也很难做到，开始吧。”
三小只认命开跑。
巫师的身体比普通人要强得多，饶是如此，从来没有做过系统训练的哈利和罗恩足足用了一个半小时才拖着步子跑回终点。
跑到半程的时候赫敏的体力就坚持不下去了，但她没有停，硬是半跑半走到了终点，比两个男生耗时更长。
等她到终点的时候，罗恩和哈利已经在姜灵沐的催促下开始了下一项训练——再来一圈。
第24章 卷起来了
一整个上午三小只都在持续不断的跑圈中度过，姜灵沐有时候和他们一起跑，有时候放着他们不管去忙自己的。
等姜灵沐做完午饭，她踩着灵剑分别把倒在农场外围三个不同地点的三小只给“捡回”院子。
三个人躺在院子清凉的石板上喘着粗气，眼神直勾勾地看着天空，一副电量完全耗尽、生无可恋的样子。
就连丰盛的、香气四溢的午饭都没能让他们稍微振作一点儿。
姜灵沐蹲下来挨个给他们把了脉，低头在羊皮纸上写下什么，再加上一上午的观察，基本上对三小只的身体条件做到了心里有数。
跑完第二圈哈利和罗恩都是一副恨不得立刻死掉的表情，但二十分钟的休息过后，姜灵沐要求他们继续，他们也还能继续跑，恢复速度着实惊艳。
赫敏的体力比男生弱不少，正式开始系统训练的时候最好还是循序渐进。
姜灵沐在羊皮纸上把他们的表现记录下来，巫师的身体果然比普通人强太多——最起码哈利和罗恩很抗造。
“现在后悔还来得及。”
姜灵沐俯视着手软脚软的三小只，对他们露出了一个和善的笑容。
哈利他们立刻把脑袋摇得像拨浪鼓。
经过一上午的训练，他们总算明白了什么叫真正的魔鬼——冷脸的十七很可怕，笑眯眯的十七更恐怖。
哈利：“我还行，真的，十七。”
罗恩尽力扯开一抹笑容，但他的嘴唇都在哆嗦：“我也是，下午我们做什么？”
赫敏：“还有我，灵沐，我能坚持的。”
姜灵沐拍了拍手：“很好！”
“下午的计划——我先给你们放松一下肌肉，等你们心跳恢复了再吃饭补充体力。”
“我煮了一些药茶，很难喝，但是必须喝，两点之后你们去帮卢平干种植园的活儿，只要种植园那边忙完了，他就可以指导你们破解咒、反咒、无声咒以及如何应敌。”
这件事她昨晚就已经和卢平商量过了，小天狼星也想插一脚，姜灵沐对此没什么意见。
反正不是她教，她只负责哈利他们的体能和身手。
“但是我还有一个要求，在你们进行魔法训练的过程中，我需要你们用心感受魔法能量的运动轨迹，比如它是从哪里来，怎么顺着你们的胳膊到达魔杖，最后起作用。”
“训练结束后，每人都必须向我汇报训练的心得，你们各有所长，可以从心得中相互学习。”
“今天的跑圈只是对你们的身体条件进行摸底，明天就是针对性更强的训练，哈利和罗恩的训练计划一样，赫敏，你需要更长的周期来适应强度。”
姜灵沐背着手，拿出了在玄门代课的气势，沉下脸来，眉梢一挑：“明白了吗？”
三小只异口同声：“明白了！”
姜灵沐对他们服从的态度很是满意，随后教他们如何利用推拿点穴的手法放松酸疼紧绷的肌肉以及拉伸动作。
比跑圈时更惨烈的哀嚎声响彻整个院子，一套流程下来，三小只冷汗涔涔，看向姜灵沐的眼神都带着惊惧。
但是效果立竿见影——三小只腿没有那么软了，手也不怎么抖了，至少能用勺子吃饭。
中午，除了姜灵沐之外，所有人的午餐都是菜拌饭，他们根本拿不住筷子。
吃完饭后，消化了半个小时，姜灵沐从厨房里端出一只药罐，倒出了三大碗散发着奇怪苦味的黑乎乎的药汤。
三小只面无表情：……
姜灵沐也没有表情：“喝掉。”
这些药物都是强筋健骨的，高强度活动过后必须补上，过度透支反而有害。
“放心吧，只喝今天这一次，我要观察一下你们和药物的相合性，今天过后喝药可以换成泡药浴，吸收更好。”
准确来说，这是体修刚开始的路子，体修以武入道，在引灵入体之前，必须配合药浴。
不然等不到正式修炼，人就先练武练没了。
引灵入体之后，灵气便会取代药物的作用长期滋养筋骨肉.体，形成良性循环，才算正式迈入修炼一途。
不过哈利他们没有修炼资质，姜灵沐顶多帮他们完成初步的锻体。
魔法源于灵魂，灵魂的强度又与身体强度息息相关……虽然没有直接创建魔法“经脉”那么直接，但也算是一种突破原有天赋极限的偏门。
当然，这点姜灵沐暂时不打算告诉三小只，等他们切身体会到好处之后总会有所领悟。
想到这里，姜灵沐就很难不联想到斯内普。
师父那边还没有消息传回来，不然她先给斯内普也整一套锻体计划？
姜灵沐神游的时候，三小只齐齐吞咽口水，艰难地端起自己面前那一大碗温热的药汤。
离得近了，令人喉咙发紧的苦味争先恐后往他们鼻子里钻，三个人的脸色比哭还难看。
姜灵沐回过神来：“我建议你们捏着鼻子灌下去，然后捂紧嘴巴，如果吐了……”